మీరు తరచుగా కార్యాలయంలో ఎక్కువసేపు కూర్చుంటే, భుజం, మెడ కండరాలను ఉద్రిక్తత స్థితిలో ఉంచడం సులభం, దీర్ఘకాలిక నిష్క్రియాత్మకత ఉంటే, స్కాపులోహ్యూమరల్ పెరియార్థరైటిస్ మరియు ఇతర వ్యాధులకు కారణం సులభం, దీన్ని చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మీ ద్వారా క్రింది యోగా కదలికలు మరిన్నిఆఫీసు కుర్చీలు, ఆఫీస్ సిండ్రోమ్‌కు వ్యతిరేకంగా కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.
చాలా మంది వ్యక్తులు రోజంతా కూర్చొని ఉంటారు మరియు తరచుగా వెన్నుముక మరియు పిరుదులు పెద్దవిగా మారినట్లు భావిస్తారు.మీకు కూడా అలాగే అనిపిస్తే మాతో రండి.
ఈ ఆసనం ఒక పునరుద్ధరణ ఆసనం, కాబట్టి దీనిని ఎప్పుడైనా అభ్యసించవచ్చు.మీరు మధ్యాహ్నం మీ ఖాళీ సమయంలో అలారం సెట్ చేయవచ్చు, తద్వారా ప్రతి మధ్యాహ్నం మీ శరీరానికి విరామం ఇవ్వడం మర్చిపోవద్దు.
మీ శరీరం మొత్తం విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు ప్రతి కండరాల ద్వారా శ్వాస తీసుకోండి.
సరే, ఇదిగో!హ్యాపీ ప్రాక్టీస్!
పోస్ట్ సమయం: మార్చి-15-2023